App che crea abitudini che cambia costantemente e con forza la tua vita.
D. Perché routine?
Suggeriamo l’accatastamento delle abitudini basato sulla scienza comportamentale.
(Processo)
1. Scegli la tua solita abitudine o l’abitudine iniziale
2. Collega nuove abitudini
3. Avvia il timer di routine
Se bevi acqua al mattino, collega la biancheria da letto, la lettura e l’esercizio dopo aver bevuto.
Q. Pensa che sia a causa di una mancanza di volontà?
Secondo lo psicologo BJ Fogg, l’ambiente supera la forza di volontà.
Se vuoi bere dell’acqua, puoi prepararla semplicemente mettendo un bicchiere vicino al tuo letto.
“Una routine mattutina che cambia la vita non accade solo.”
Ogni mattina, crea una routine quotidiana con promemoria!
Affidati e seguici!
Errori e miglioramenti sono i benvenuti in qualsiasi momento.
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