Vuoi avere una postura perfetta e una colonna vertebrale sana? Puoi ottenerlo con esercizi semplici e veloci.
L’app Perfect Posture ti aiuterà ad allenarti a casa senza bisogno di alcuna attrezzatura.
Perché è importante una buona postura?
Una buona postura ci aiuta a stare in piedi, camminare, sederci e sdraiarci in posizioni che mettono a dura prova i muscoli e i legamenti di sostegno durante il movimento e le attività di carico.
Vantaggi di una corretta postura:
* Riduzione della lombalgia
* Meno mal di testa
* Aumento dei livelli di energia
* Meno tensione alle spalle e al collo
* Ridotto rischio di usura anomala delle superfici articolari
* Aumento della capacità polmonare
* Circolazione e digestione migliorate
* Respirazione più facile e più profonda
* Colonna vertebrale sana
* Diminuzione del rischio di scoliosi
* Diminuzione del rischio di osteoporosi
* Diminuzione del rischio di sindrome dello stretto toracico
* Diminuzione del rischio di collo di testo
* Diminuzione del rischio di molti problemi legati alla postura
Posso correggere la mia postura?
In una parola, sì. Ricorda, tuttavia, che i problemi posturali di lunga durata richiedono in genere più tempo per essere risolti rispetto a quelli di breve durata, poiché spesso le articolazioni si sono adattate alla tua postura scorretta di lunga data. La consapevolezza cosciente della propria postura e la conoscenza della postura corretta ti aiuteranno a correggerti consapevolmente. Con molta pratica, la postura corretta per stare in piedi, seduti e sdraiati sostituirà gradualmente la tua vecchia postura. Questo, a sua volta, ti aiuterà a muoverti verso una posizione del corpo migliore e più sana.
Caratteristiche dell’app:
* 125 esercizi per schiena e spalle
* Sfida di 30 giorni per mantenere una postura perfetta
* Piani personalizzati: crea i tuoi piani
* Sostituisci qualsiasi esercizio
* Riordina gli esercizi
* Regola il tempo di riposo
* Lettore audio di descrizione dell’allenamento * Durata dell’allenamento
da 2 a 24 minuti – dipende dalla difficoltà scelta
* Supporto offline completo
* Voice Coach
* Suggerimenti video HQ
* Modalità oscura
* Sincronizzazione cloud * Sincronizzazione
Google fit
* Calcolo BMI
* Statistiche calorie bruciate
* Promemoria giornalieri
* Articoli su come mantenere una buona postura e colonna vertebrale sana
L’app fornisce anche ulteriori Piani ed esercizi, come:
* Programmi mattutini, pomeridiani e serali
* Riscaldamento da 2 e 4 minuti * Allenamenti per
dolore alla schiena e rigidità
* Allenamenti al lavoro * Allenamenti
anti-stress per umore e sicurezza
* Sfide
* Allenamenti di rilassamento
* Allungamenti per la scoliosi * Allenamento per la
sindrome dello sbocco toracico * Allenamento del
collo di testo
L’app è anche per le persone:
* Chi vuole avere una colonna vertebrale sana
* Chi vuole ridurre il dolore alla parte inferiore o superiore della schiena
* Chi deve stare seduto a lungo al lavoro oa casa
* Chi vuole ridurre il livello di stress
* Chi vuole allungare la parte superiore e inferiore del corpo
* Chi vuole avere un buon corpo sano
* Chi vuole aggiustare la postura della testa in avanti
* Chi vuole smettere di progredire o riparare la scoliosi
* Chi vuole smettere di progredire o correggere l’osteoporosi
* Chi vuole smettere di progredire o correggere la sindrome dello stretto toracico
* Chi vuole smettere di progredire o correggere il collo del testo
Lingue supportate dall’app:
* Inglese
* Russo
* Italiano
* Spagnolo
* Tedesco
* Francese
* Portoghese
* Giapponese
* Cinese semplificato
* Turco (Prossimamente)
Grazie per aver letto fino alla fine. È ora di ottenere una postura perfetta! ✌🚀
