Vuoi avere glutei e gambe sportive? Installa questa app e segui le istruzioni.
Dopo questo allenamento starai bene come mai prima d’ora;)
✔ 11 routine di allenamento per gambe, fianchi e glutei sodi
✔ Puoi impostare il tuo allenamento personalizzato
✔ Modalità sfida: nuova routine di allenamento casuale ogni giorno
✔ Oltre 40 esercizi per gambe, glutei e fianchi
✔ Tieni traccia dei parametri del tuo corpo e delle calorie bruciate
✔ Statistiche giornaliere degli allenamenti (grafico a linee con parametri)
✔ Promemoria
✔ Risultati e valutazioni degli utenti Stavi
aspettando e finalmente ce l’hai! Il tuo allenatore personale per formare le gambe, i glutei e le cosce sportive ora disponibili sul tuo telefono e tablet.
Molte donne vorrebbero avere gambe, cosce e glutei sodi e snelli, ma evitano l’esercizio per le gambe perché non vogliono che le loro dimensioni delle gambe diventino più grandi; hanno anche paura di avere una massa muscolare maggiore. È vero che ci sono molti esercizi per le gambe che si traducono in una massa muscolare più grande, ma ci sono altri esercizi che semplicemente miglioreranno la tua figura e rassoderanno il corpo.
★ Questi esercizi aiutano a bruciare i grassi e a creare gambe e glutei sodi. ★
Quando alleni gambe e glutei, aumenti la quantità di fibra muscolare, brucia calorie in modo naturale. Inoltre, più muscoli hai, più energia è necessaria per mantenerli, quindi il tuo corpo deve bruciare più calorie. I muscoli delle gambe, in particolare i muscoli della coscia, sono gruppi muscolari molto grandi. Quando alleni muscoli così grandi, provochi cambiamenti metabolici: bruci molte più calorie perché stai usando muscoli grandi.
Le donne non sviluppano i muscoli con la stessa facilità degli uomini perché non hanno abbastanza testosterone per farlo. Ecco perché non è necessario preoccuparsi che le dimensioni delle gambe aumentino: vale davvero la pena allenare gambe e glutei.
Soprattutto per le donne, abbiamo compilato un elenco di esercizi per gambe, cosce e glutei.
