Inizio a correre? Cosa potrebbe esserci di più facile!
Non preoccuparti di distanza, ritmo o velocità. Pensiamo a tutto questo più tardi.
Ascolta le istruzioni e corri come preferisci.
Non concentrarti sulla tua tecnica di corsa. La cosa più importante ora è uscire e iniziare a correre.
Il tuo obiettivo è aumentare il tempo di jogging. Nient’altro importa adesso.
Caratteristiche:
+ Allenatore di corsa personale
+ Piano di allenamento alternativo dal divano a 5K (c25k)
+ Statistiche dettagliate di ogni allenamento
+ Rilevatore di distanza, velocità e andatura
+ Percorso GPS di ogni sessione
+ Pedometro integrato
+ Contatore calorie + Allenamenti
personalizzati
+ Feedback vocale
Il piano di allenamento è suddiviso in 4 livelli. Ogni livello ha un obiettivo specifico per la durata del jogging:
* L’obiettivo del livello 1 è di 20 minuti.
* L’obiettivo del livello 2 è di 30 minuti.
* L’obiettivo del livello 3 è di 40 minuti.
* L’obiettivo di livello 4 è 60 minuti di corsa.
Ogni livello ha una durata di 4 settimane e 3 allenamenti a settimana.
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